トレーニング

スポンサーリンク
トレーニング

【自宅で筋トレ】初心者のダンベルは何キロがいい?

自宅筋トレ用にダンベルを買おうと思っているけど何キロのものを買えばいいんだろう? 特に筋トレ初心者の人は、自分がどのぐらいの重さを扱えるのかがわからないため、このように悩む人は多いのではないでしょうか。 結論から言うと、ダンベ...
トレーニング

【自宅で道具なし】筋トレ初心者が最低限やっておきたいメニュー

「これから筋トレを始めようと思っているけど何からすればいいのかわからない」、「ジムには通わず自宅でトレーニングをしたい」という人のために、自宅で道具なしでできるトレーニングを紹介します。 初心者でも簡単にできる最低限やっておきたいト...
トレーニング

【海外のジム事情】日本とは何が違う?

こんにちは、かもしゅんです。 現在ニュージーランド在住、海外の高カロリーな食事でも太らないように日々、ジムでのトレーニングに励んでいます。 僕は日本にいた頃から筋トレが好きでジムに通っていますが、ニュージーランドのジムと日本の...
トレーニング

【これはNG】初心者が注意したいジムでのマナー5選

ジムでトレーニングをする際に知っておきたい最低限のマナー。 僕は今まで6つのジムに通ってきて、トレーナーとしても働いた経験があります。 ここではジム初心者のために、僕が今まで見てきたジムでのNG行為を紹介していきます。 ...
トレーニング

【朝トレ】筋トレするなら絶対に朝がおすすめ!

早起きは三文の徳と言いますが、朝に筋トレをすることで素晴らしい効果やメリットがあるのをご存じですか? 筋トレは夜派という人も多いと思いますが、朝することで一日を効果的に過ごすことができるようになります。 僕も以前は夜派だったのですが、朝...
トレーニング

【三日坊主で終わらせない】筋トレ継続のコツ5つ

筋トレを始めたけど三日坊主で終わってしまう。 最初は気合が入っていたのに長続きしない。 そんな人も多いのではないでしょうか? 筋トレは継続してこそ効果が得られるもの。 無理なく筋トレをつづけていくには、ちょっとしたコ...
トレーニング

【継続は力なり】筋トレを習慣にすると得られるメリット10選

筋トレをする目的は人それぞれです。 筋肉をつけてかっこいい身体になりたい、ダイエットをしたい、運動パフォーマンスを向上させたいなど理由は様々ではないでしょうか。 何事も継続が大事といいますが、筋トレを継続することは身体や精神にた...
トレーニング

【腰痛改善やダイエットに効果的】インナーマッスルを鍛えよう!!

最近話題のインナーマッスル。 「インナーマッスルってよく聞くけどいったい何?」という人もいるのではないでしょうか。 今回はそんなインナーマッスルの重要性や鍛え方、鍛えることで得られるメリットなどについて解説していきます。 インナーマ...
トレーニング

【男の憧れ】細マッチョはどんな人でもなれる!!

見た目は細いのに、服を脱いだら筋肉があり引き締まっている体型「細マッチョ」。 女性からの人気も高く、自分も細マッチョになりたいと憧れる男性も多いのではないでしょうか。 細マッチョは、太っている人でもガリガリの人でも、努力次第でなるこ...
トレーニング

【自宅で痩せる】家にあると便利なおすすめのトレーニング器具

「運動をしたいけどジムに行く時間がない」、「ジムには通わずに家でトレーニングをしたい」という人に向けて、自宅トレーニングにおすすめの器具を紹介していきます。 トレーニング器具があるといろんな種類のトレーニングができるようになり、より強...
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました