ダイエット

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30代太りやすい男の体型維持法

こんにちは、かもしゅんです。 人生って早いもので、気が付けば僕ももうすぐ36歳。 30代後半ともなると気になってくるのが中年太り。 男性は30歳を過ぎると、筋肉量や基礎代謝の低下から急に太りやすくなるらしいんです。 ...
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【脚痩せ効果大】縄跳びで楽しくダイエット

子供の頃に誰もがやったことのある縄跳び。 実は縄跳びはダイエットに良いということを知っていましたか? 縄跳びダイエットとも呼ばれていて、特に脚痩せに効果的と言われています。 縄跳び一つの低コストで気軽に始めることができる...
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【自宅で本気ダイエット】おすすめのダイエット方法3選

本気でダイエットをするなら、ジムに通ってトレーニングをしたり外でランニングをしなければいけないと思うかもしれません。 でも実は自宅でもダイエットを効果的に行うことはできるんです。 最近では、自宅勤務が増えたり外出を控えるように...
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腹筋ばかりやってない?ビール腹の解消には有酸素運動が効果的!

暑いときほどビールっておいしく感じるもの。 風呂上がりにキンキンに冷えたビールって最高ですよね。 でも最近お腹が気になってきたという人もいるのでは? そんなビール腹をどうにかしようと、毎日腹筋を頑張っていませんか? ...
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ダイエット中の間食にはナッツがおすすめな理由

「天然のサプリメント」とも呼ばれ、栄養を豊富に含んでいるナッツ。 ナッツは脂質が多いから太りそうというイメージがありますが、実はダイエットをする人にはうれしいメリットがたくさんあります。 ダイエット中の間食としてナッツを食べる...
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【痩せる飲み物】水ダイエットで健康的に痩せる!

わたしたちが普段何気なく飲んでいる水。 実は水にはダイエット効果があるというのをご存じですか? 水ダイエットと呼ばれていて、一日にたくさん水を飲むことで身体にとってさまざまな効果があり、ダイエット良いと言われています。 たしかにモ...
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【食べ過ぎをなかったことに!】翌日にすべき対処法。

食べ放題や飲み会に行ったりして、つい食べ過ぎてしまったという経験ってないですか? せっかくダイエットをしてたのに、次の日、体重が増えていたら悲しくなりますよね。 しかし、翌日からの過ごし方次第で食べ過ぎをリセットすることができるんで...
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【お腹だけ出てる人必見!】原因別の引っ込め方

「痩せているのにお腹だけが出ている」「下腹のポッコリが気になる」という人も多いのではないでしょうか。 お腹が出る原因にはいくつかあり、それによって改善の方法も違ってきます。 自分がどのタイプなのかを知ることが、ポッコリお腹を解消する...
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【お酒は太る!?】ダイエット中でも太らない飲み方は?

ダイエット中でもお酒を飲みたくなったり、仕事の付き合いなどでどうしても断れない飲み会が入ることってありますよね。 「お酒は太る」と言われますが、ダイエット中でも飲んでいいお酒や太らないお酒の飲み方ってあるのでしょうか? 今回は、ダイ...
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【意外な食べ物で脂肪燃焼】L‐カルニチンとは?

脂肪燃焼に効果的な食べ物といえば、どんなものを思い浮かべますか? よく言われるものとしては、唐辛子や生姜が代表的なものではないでしょうか。 でも実は、わたしたちが普段から食べているある意外な食べ物が、脂肪燃焼を促進させダイエットに良...
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