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ダイエット中の間食にはナッツがおすすめな理由

「天然のサプリメント」とも呼ばれ、栄養を豊富に含んでいるナッツ。 ナッツは脂質が多いから太りそうというイメージがありますが、実はダイエットをする人にはうれしいメリットがたくさんあります。 ダイエット中の間食としてナッツを食べる...
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【痩せる飲み物】水ダイエットで健康的に痩せる!

わたしたちが普段何気なく飲んでいる水。 実は水にはダイエット効果があるというのをご存じですか? 水ダイエットと呼ばれていて、一日にたくさん水を飲むことで身体にとってさまざまな効果があり、ダイエット良いと言われています。 たしかにモ...
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【食べ過ぎをなかったことに!】翌日にすべき対処法。

食べ放題や飲み会に行ったりして、つい食べ過ぎてしまったという経験ってないですか? せっかくダイエットをしてたのに、次の日、体重が増えていたら悲しくなりますよね。 しかし、翌日からの過ごし方次第で食べ過ぎをリセットすることができるんで...
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【お腹だけ出てる人必見!】原因別の引っ込め方

「痩せているのにお腹だけが出ている」「下腹のポッコリが気になる」という人も多いのではないでしょうか。 お腹が出る原因にはいくつかあり、それによって改善の方法も違ってきます。 自分がどのタイプなのかを知ることが、ポッコリお腹を解消する...
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【お酒は太る!?】ダイエット中でも太らない飲み方は?

ダイエット中でもお酒を飲みたくなったり、仕事の付き合いなどでどうしても断れない飲み会が入ることってありますよね。 「お酒は太る」と言われますが、ダイエット中でも飲んでいいお酒や太らないお酒の飲み方ってあるのでしょうか? 今回は、ダイ...
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【意外な食べ物で脂肪燃焼】L‐カルニチンとは?

脂肪燃焼に効果的な食べ物といえば、どんなものを思い浮かべますか? よく言われるものとしては、唐辛子や生姜が代表的なものではないでしょうか。 でも実は、わたしたちが普段から食べているある意外な食べ物が、脂肪燃焼を促進させダイエットに良...
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太ってるのは損?10㎏痩せて変わったこと6選!

ダイエットしなきゃと思うけど、なかなかやる気になれない、始めたのはいいけど長続きしないという人もいるのでは? 痩せたら人生変わるって言いますが、やっぱりそうなのでしょうか? 今回は、実際に10キロのダイエットを経験して、痩せる前と痩...
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【ダイエットにおススメ】脂肪燃焼に効果的な食べ物

ダイエットを成功させるための最も重要な要素ともいえる食事。 いくら頑張って運動をしても、脂っこい物や脂質の多いものばかりを食べていては、カロリーオーバーとなって体内で脂肪として蓄積されてしまいます。 せっかくの努力を無駄にしないためにも...
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【食べて痩せる】ケトジェニックダイエットで脂肪燃焼

ダイエットで一番つらいことは、やっぱり空腹を我慢することではないでしょうか? 空腹をがまんせずにダイエットできればどんなに幸せなことか。 今注目されているケトジェニックダイエット(ケトン体ダイエット)は、他のダイエット方法とは違い、...
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ダイエットには筋トレと有酸素運動どっちをするべき?

ダイエットには筋トレか有酸素運動どっちをしたらいいの? 「脂肪を落とすにはやっぱり有酸素運動をするべき」と考えるかもしれません。 確かに有酸素運動は脂肪燃焼に効果的ですが、効率よくダイエットをするには、筋トレと有酸素運動の両方を組み...
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