かもしゅん

ダイエット

ダイエット中の間食にはナッツがおすすめな理由

「天然のサプリメント」とも呼ばれ、栄養を豊富に含んでいるナッツ。 ナッツは脂質が多いから太りそうというイメージがありますが、実はダイエットをする人にはうれしいメリットがたくさんあります。 ダイエット中の間食としてナッツを食べる...
トレーニング

【これはNG】初心者が注意したいジムでのマナー5選

ジムでトレーニングをする際に知っておきたい最低限のマナー。 僕は今まで6つのジムに通ってきて、トレーナーとしても働いた経験があります。 ここではジム初心者のために、僕が今まで見てきたジムでのNG行為を紹介していきます。 ...
トレーニング

【朝トレ】筋トレするなら絶対に朝がおすすめ!

早起きは三文の徳と言いますが、朝に筋トレをすることで素晴らしい効果やメリットがあるのをご存じですか? 筋トレは夜派という人も多いと思いますが、朝することで一日を効果的に過ごすことができるようになります。 僕も以前は夜派だったのですが、朝...
トレーニング

【三日坊主で終わらせない】筋トレ継続のコツ5つ

筋トレを始めたけど三日坊主で終わってしまう。 最初は気合が入っていたのに長続きしない。 そんな人も多いのではないでしょうか? 筋トレは継続してこそ効果が得られるもの。 無理なく筋トレをつづけていくには、ちょっとしたコ...
トレーニング

【継続は力なり】筋トレを習慣にすると得られるメリット10選

筋トレをする目的は人それぞれです。 筋肉をつけてかっこいい身体になりたい、ダイエットをしたい、運動パフォーマンスを向上させたいなど理由は様々ではないでしょうか。 何事も継続が大事といいますが、筋トレを継続することは身体や精神にた...
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