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トレーニング

短時間で最強の効果!!自宅でできる【HIITトレーニング】

「最近太ってきた」「そろそろ運動しなきゃ」と思っていても、忙しくてなかなか時間を作れないという人も多いのでは? そんな人におすすめしたいのが、自宅でしかも短い時間で高い効果を得られるHIITトレーニングです。 HIITトレーニングは...
ダイエット

ダイエットには筋トレと有酸素運動どっちをするべき?

ダイエットには筋トレか有酸素運動どっちをしたらいいの? 「脂肪を落とすにはやっぱり有酸素運動をするべき」と考えるかもしれません。 確かに有酸素運動は脂肪燃焼に効果的ですが、効率よくダイエットをするには、筋トレと有酸素運動の両方を組み...
ダイエット

【ダイエットにも効果的】ヨガの効果がすごすぎる!!

さまざまな効果があり老若男女とわずできる運動として、人気のあるヨガ。 身体が固い人はできないというイメージがありますが、難易度の低いものから始めていけば実はそれほど難しくはなく、慣れてくると全身がほぐれていく気持ちよさがクセに...
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