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海外

海外生活は太る?【海外在住10年】昔と今の体型を比べたら衝撃だった

どうも、かもしゅんです! 海外にいると海外生活は太るということをよく聞きます。 確かに海外の食べ物ってカロリーの高いものが多く、外国人も体の大きい人が多いですよね。 僕は現在ニュージーランドに住んで10年になりますが、そ...
海外

【海外の24時間ジム】ニュージーランドのジムを写真付きで紹介

こんにちは、ニュージーランド在住のかもしゅんです! 今日も頑張ってジムでカロリー消費してきました。 今日は僕がいつも通っているジムの写真を撮ってきたのでみなさんに紹介していこうと思います。 海外のジムの中ってあまり見る機...
ダイエット

体重を毎日計るとダイエットがうまくいくようになる理由

どうも、かもしゅんです。 ダイエットや体型維持のために普段から運動をしているけど思うように痩せない、又は、逆に太ってしまったということってないですか? 僕も太りやすい体質なので体型維持のためにジムに通って運動していますが、それ...
食べ物

カレーにダイエット効果!?本場のカレーはやっぱりすごかった。

どうも、かもしゅんです。 ニュージーランドにはヨーロッパからの移民を始め、アメリカ、南米、アフリカ、中東、アジアなど世界中からの移民がたくさんいます。 中でも特に多いのがインド人。(まぁ、世界の人口数でも中国に次いで断トツに多...
食べ物

グラノーラは太るって本当?10年間食べ続けた身体がコチラ

どうも、かもしゅんです。 いきなりですが、みなさんグラノーラは好きですか? 僕は大好きです。 僕の住んでいるニュージーランドではグラノーラは朝食の定番で、スーパーマーケットには様々な種類のグラノーラがあります。 日...
ダイエット

30代太りやすい男の体型維持法

こんにちは、かもしゅんです。 人生って早いもので、気が付けば僕ももうすぐ36歳。 30代後半ともなると気になってくるのが中年太り。 男性は30歳を過ぎると、筋肉量や基礎代謝の低下から急に太りやすくなるらしいんです。 ...
トレーニング

【自宅で筋トレ】初心者のダンベルは何キロがいい?

自宅筋トレ用にダンベルを買おうと思っているけど何キロのものを買えばいいんだろう? 特に筋トレ初心者の人は、自分がどのぐらいの重さを扱えるのかがわからないため、このように悩む人は多いのではないでしょうか。 結論から言うと、ダンベ...
ダイエット

【脚痩せ効果大】縄跳びで楽しくダイエット

子供の頃に誰もがやったことのある縄跳び。 実は縄跳びはダイエットに良いということを知っていましたか? 縄跳びダイエットとも呼ばれていて、特に脚痩せに効果的と言われています。 縄跳び一つの低コストで気軽に始めることができる...
食べ物

【ベジタリアンのたんぱく源】たんぱく質不足を補う食材10選

ベジタリアンに不足しがちな栄養素「たんぱく質」。 たんぱく質は私たちの身体を作る元となるもので、人間の身体にとって不可欠な栄養素の一つです。 たんぱく質は主に動物や魚の肉から摂取しますが、肉や魚を食べないベジタリアン(菜食主義...
ダイエット

【自宅で本気ダイエット】おすすめのダイエット方法3選

本気でダイエットをするなら、ジムに通ってトレーニングをしたり外でランニングをしなければいけないと思うかもしれません。 でも実は自宅でもダイエットを効果的に行うことはできるんです。 最近では、自宅勤務が増えたり外出を控えるように...
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