2020-08

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トレーニング

【自宅で道具なし】筋トレ初心者が最低限やっておきたいメニュー

「これから筋トレを始めようと思っているけど何からすればいいのかわからない」、「ジムには通わず自宅でトレーニングをしたい」という人のために、自宅で道具なしでできるトレーニングを紹介します。 初心者でも簡単にできる最低限やっておきたいト...
ダイエット

腹筋ばかりやってない?ビール腹の解消には有酸素運動が効果的!

暑いときほどビールっておいしく感じるもの。 風呂上がりにキンキンに冷えたビールって最高ですよね。 でも最近お腹が気になってきたという人もいるのでは? そんなビール腹をどうにかしようと、毎日腹筋を頑張っていませんか? ...
トレーニング

【海外のジム事情】日本とは何が違う?

こんにちは、かもしゅんです。 現在ニュージーランド在住、海外の高カロリーな食事でも太らないように日々、ジムでのトレーニングに励んでいます。 僕は日本にいた頃から筋トレが好きでジムに通っていますが、ニュージーランドのジムと日本の...
ダイエット

ダイエット中の間食にはナッツがおすすめな理由

「天然のサプリメント」とも呼ばれ、栄養を豊富に含んでいるナッツ。 ナッツは脂質が多いから太りそうというイメージがありますが、実はダイエットをする人にはうれしいメリットがたくさんあります。 ダイエット中の間食としてナッツを食べる...
トレーニング

【これはNG】初心者が注意したいジムでのマナー5選

ジムでトレーニングをする際に知っておきたい最低限のマナー。 僕は今まで6つのジムに通ってきて、トレーナーとしても働いた経験があります。 ここではジム初心者のために、僕が今まで見てきたジムでのNG行為を紹介していきます。 ...
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